3 động tác đơn giản làm tăng kích thước vòng một

Khi sở hữu vòng ngực săn đẹp, bạn không chỉ tự tin diện những chiếc áo hở cổ mà còn làm tăng niềm tự hào về vẻ nữ tính vô cùng gợi cảm của mình.


Thế nhưng theo thời gian, vòng ngực cũng sẽ biến sắc, chảy xệ hoặc nhỏ đi. Vậy lời khuyên cho bạn đó hãy là thường xuyên chăm chút cho nó từ chế độ ăn cho đến những động tác thể dục chuyên dụng. Với những động tác này, những người có vòng ngực lớn sẽ trở nên săn cao hơn còn những người ngực lép sẽ đầy đặn và màu mỡ hơn.


Động tác 1:


3 động tác đơn giản làm tăng kích thước vòng một


Nằm trên một chiếc kệ thấp, mỗi tay cầm một quả tạ, 2 chân nâng lên, chéo ở phần bàn chân và gập ở phần đầu gối một góc 45 độ. Bắt đầu dơ 2 tay thẳng lên trên ngực, sau đó lại đưa xuống phía bên đầu, khuỷu tay gập cong và mở rộng. Thực hiện động tác này liên tục khoảng 20 lần.


Động tác 2:

3 động tác đơn giản làm tăng kích thước vòng một

Nằm ở tư thế giống động tác 1. Giữ tạ ở 2 tay thẳng lên trên sau đó từ tự hạ xuống thẳng ở bên đầu theo nhịp thở hít vào sau đó thở ra khi bạn nâng lên. Tuy nhiên bạn phải kiểm soát tốc độ của mình, nếu nhanh quá sẽ không thực hiện được các cơ bắp của ngực. Lặp lại động tác này 10 lần.


Động tác 3:


3 động tác đơn giản làm tăng kích thước vòng một


Ngồi trên sàn, chân bắt chéo nhau. Tay kẹp một quả bóng mềm, chú ý cánh tay để song song với mặt đất. Bóp bóng bằng cả 2 tay, khi cảm thấy ngực săn cứng lại thì giữ đó 1- 2 giây rồi lại thả lỏng ra. Lặp lại động tác này 20 lần.


Theo ZX

LƯU Ý

Phần bình luận tạo điều kiện cho bạn thảo luận, nêu thắc mắc, và chia sẻ ý kiến. Sau đây là những điều cần lưu ý khi đăng lời bình:


1. Quan tâm và tôn trọng những người cùng bình luận, và cộng đồng bạn đọc ở Việt Nam nói chung.

2. Không dùng từ ngữ tục bậy, chửi bới, thô lỗ, hoặc khiêu dâm.

3. Không dùng ngôn ngữ có tính lăng mạ, sỉ nhục, chửi rủa.

4. Không quấy rối, gây phiền nhiễu cho người khác, hoặc đe dọa đến sự an toàn và tài sản của người khác; không vu khống, nói sai sự thật, làm mất danh dự, hoặc mạo nhận một ai đó.

5. Không đăng các quảng cáo thương mại.

6. Đây là một diễn đàn công cộng. Do đó không nên đăng các thông tin cá nhân như số điện thoại, địa chỉ email, tài khoản ngân hàng, thẻ tín dụng, hoặc các thông tin quan trọng khác.

7. Tất cả các ngôn ngữ html và đường link đều không được phép.


Yahoo có quyền từ chối hoặc xóa bỏ bất cứ lời bình nào không phù hợp với các quy định nói trên hoặc không đúng với Quy tắc sử dụng dịch vụ của Yahoo (Yahoo Terms of Service), đồng thời có thể đình chỉ hay khóa hoàn toàn tài khoản Yahoo của bạn (bao gồm cả email) nếu phát hiện vi phạm.


Các lời bình dưới đây do người sử dụng Yahoo đăng tải, thể hiện quan điểm riêng của chính người đó. Yahoo và các đối tác cung cấp nội dung của bài viết nói trên không xác nhận, chứng thực, và không chịu bất cứ trách nhiệm và nghĩa vụ pháp lý nào cho các lời bình này.

 

Đọc nhiều nhất